今回はパーソナルジムのCREBIQ（クレビック）について現役トレーナーの私が詳しく解説したいと思います。
この記事ではCREBIQ（クレビック）の口コミや評判・料金について解説するので、痩せたくてパーソナルジムを探している方はぜひ参考にしてください。
CREBIQ（クレビック）のポイント
クレビックは珍しい女性専用のパーソナルジムになります。
クレビックのポイントは以下の７つです。
②管理栄養士が食事をサポート
③完全個人レッスン
④個別カウンセリング
⑤サポート後のアフターフォロー
⑥コスパ抜群パーソナルジム
⑦駅近の通いやすいジム
今回はこのポイントを含めてトレーニングや食事、口コミや実績を紹介していきます。
クレビックでは仕事帰りの女性のために、手ぶらで通えるサポートを行っています。
トレーニング後にとても大切なプロテインも無料で飲むことができるので、より効果を高めることができます。
店舗も都内の駅から5分以内にジムがあるので、夜遅い時間になっても安心して通うことが可能です！
CREBIQ（クレビック）のトレーニング
・レジスタンストレーニング
・インターバルトレーニング
クレビックではこの３つのトレーニングサポートを行っています。
体幹トレーニング
体幹トレーニングでは女性が最も気になっている部位の、お腹や腰回りの脂肪を落とし、引き締めることができます。
トレーニング未経験者の方でも体幹トレーニングは行いやすく、コツを掴めば簡単に効かせられます。
体幹をしっかり鍛えていると自然と姿勢が良くなり、肩こりや腰痛、ストレートネックを解消する効果が見込めます。
レジスタンストレーニング
レジスタンストレーニングは＝筋トレのことです。
ダイエットで筋トレを行う目的は、筋トレをしてカロリーを燃やすことではなく、筋肉量を増やして基礎代謝を向上させることにあります。
基礎代謝が向上すれば太りにくく痩せやすい体を作ることができるので、ダイエットがスムーズに進んでいきます。
インターバルトレーニング
インターバルトレーニングは有酸素運動に近い動きで、筋肉を鍛えながら、脂肪を燃やしていきます。
レジスタンストレーニングを行なった後にインターバルトレーニングを行うことで脂肪をより効率的に燃やすことができます。
CREBIQ（クレビック）の食事
クレビックの食事法は一般的なパーソナルジムで行っているものと少し違います。
通常パーソナルジムでは糖質制限を行いますが、クレビックでは必ず行う訳ではありません。
なぜなら人によって体質が異なり、糖質制限でうまく行かない方も中にはいるからです。
糖質を完全カットするのではなく、脂質を減らして健康的でヘルシーな食事でダイエットすることができます。
CREBIQ（クレビック）の口コミ
３０代女性
2ヶ月のプログラムで7キロのダイエットに成功しました。
周りからも顔が小さくなったと言われ嬉しかったです。
食事制限も思ったよりも厳しくなくたんぱく質を食べても良いと言われました。
トレーニング自体はとてもハードなものでしたがトレーナーさんとの相性が良く乗り切れました。
プログラム卒業後も食生活のアドバイスを頂きましたのでリバウンドしない自信が付きました。
２０代女性
入会してから無事目標体重を達成することができました。
初めのカウンセリングでは、なりたい体型や食生活のヒアリングをしてもらいました。
最初不安でしたが、トレーナーさんが優しかったのと頼りがいを感じたこともあって、2週間後に入会しました。
サポートもしっかりしてもらえたこともあってきつかったのですが楽しくできました。
CREBIQ（クレビック）の実績
実際のクレビックのサポート参加者の実績がこちらです！
体重が落ちたこともすごいですが、注目すべきは体脂肪率の減少幅です。
体脂肪がここまで落ちるには、トレーニングと食事管理をしっかり行い、筋肉量を増やさないといけません。
この方の努力があってこその成果ですが、トレーナーや管理栄養士さんのレベルが高いことが分かります。
CREBIQ（クレビック）の料金
クレビックのサポートコースは以下の４つから選べます。
②デイタイムコース
③のりかえ割スタンダードコース
④のりかえ割デイタイムコース
スタンダードコースは最も参加する方が多いコースで料金はパーソナルジムの相場よりかなりお得な196000円になっています。
しかし日中しか通わないという方はさらに安く利用することができます。
デイタイムコースは平日の10:00〜18:00まで利用できるコースで
スタンダードコースとサポート内容は変わらずに料金は149800円まで下げることができます。
他のジムからクレビックに移籍する方はさらに安く利用することが可能です。
CREBIQ（クレビック）まとめ
今回はパーソナルジムのクレビックについて詳しく解説しました。
入会する前にまずは無料カウンセリングから参加するのをおすすめします。
このブログでは他にもおすすめできるパーソナルジムをいくつか解説しているので、参考にしてください。
