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山岸秀匡選手の食事・サプリメントをご紹介、デカくなる秘訣はここにあり!

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山岸秀匡選手の食事・サプリメント サプリメント
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プロボディビルダー山岸秀匡選手とは?

山岸秀匡選手の食事・サプリメント

みなさん!日本で唯一のプロボディビルダーであり、ボディビルで飯を食う男!

山岸秀匡さんを知っていますか?

BIG HIDEこと山岸秀匡選手はアメリカのIFBBという団体でプロとして現役で活躍されており、大会のゲストポーズやサプリメントのスポンサーなどからの収入で暮らしています。

最近フィジークでも日本人選手が2人プロになりましたが、ボディビルダーとしてなったのは山岸さんだけです。

そんな山岸さんはyoutubeにトレーニング動画を投稿しているのですが

そんな中ですごい面白くて為になる動画があったので紹介したいと思います。

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山岸秀匡選手の食事・サプリメント

それがこちら!

ヒデ、オフシーズンバルクアップシリーズ。食事・サプリメント。

ぱっと見て思ったのは「食いすぎだろ!」

「何食たべてんだよ笑笑」って感じです!


山岸秀匡選手の食事・サプリメント:1食目

山岸秀匡選手の食事・サプリメント1

全卵2個 卵白300g オートミール 野菜スープ アナバイト3粒

割と一食の量はそんなに多くないですね。

アナバイトは山岸選手のスポンサーのギャスパリニュートリションのサプリメントで

いわゆるマルチビタミンです!

【専門家が解説】マルチビタミンの効果は?筋トレしているなら必ずとるべき!

山岸秀匡選手の食事・サプリメント:2食目

山岸秀匡選手の食事・サプリメント

本気で身体を大きくしたい場合は食事を小分けにして食べたほうがいいので

2食目だけど昼飯って意味ではないです笑

鶏肉250g 玄米80g 野菜スープ ブロッコリー

ザ ボディビル飯って感じです!この食事を続ければ強くなりますね。

山岸秀匡選手の食事・サプリメント:3食目

山岸秀匡選手の食事・サプリメント

これがトレーニング前の食事です!

卵白400g オートミール 野菜スープ アニマルフレックス

アニマルフレックスは関節保護のサプリメントです、トレーニング前にとることでトレーニングでしっかり高重量を扱えるようにしていますね!

相変わらず完璧な食事…。


トレーニング前のサプリメント

スーパーパンプ2杯 グライコフューズ3杯 アミノラスト1杯

もちろん全てギャスパリ製品になっています。

パンプさせるNO系のサプリメントと炭水化物のサプリメント、これで75gも炭水化物がとれるそうです!

筋肉の合成を高めるアミノ酸のサプリメントをとられています。

金かかるなぁー真似したら笑


トレーニング中

サイズオン1杯 アナバイト1杯 グライコフューズ4杯

サイズオンはトレーニング中に必要な栄養素がまとめてとれるサプリメントです!

カーボドリンクの効果は?オススメのサプリメントをご紹介!



トレーニング後

グライコフューズ4杯 プレジション2杯 グルタミン2杯

●ゴールドスタンダード ホエイプロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kg/Optimum Nutrition/オプチマム/オプティマム
created by Rinker

プレジションはプロテインです。トレーニング後の筋分解を抑える為にグルタミンもとっていますね!

【2019年最新】初心者用コスパ重視プロテインおすすめ6選|まずはこの中から選ぼう!



山岸秀匡選手の食事・サプリメント:4食目

山岸秀匡選手の食事・サプリメント

トレーニング後の食事です。

ステーキ250g 玄米100g ブロッコリー 納豆 野菜スープ

またまたザ ボディビル飯!

ボディビルの飯は作業ですね。尊敬します。

しかしトレーニング前中後であれだけ水分をとってよくたべれるなって思います。

胃腸も強いんだなー。


間食

写真とるの忘れてました笑笑

オートミールにプロテインを入れてました!

おやつ的感覚みたいです。


山岸秀匡選手の食事・サプリメント:5食目

山岸秀匡選手の食事・サプリメント

チキン250g 玄米100g ブロッコリー 野菜スープ

これが最後の食事です!最後の最後まですごい食事だ。

この1日の食事を10年続けたら誰でもデカくなる気がします。

とても一般の方は真似できませんが参考になるところはたくさんあると思います。

思ったのは毎食タンパク質、炭水化物をしっかりとり、野菜とマルチビタミンもとっていること。

トレーニング前中後に栄養をかなりとること(炭水化物もふくめて)

この二点は初心者の方でも真似できると思います。

山岸さんのユーチューブは参考になることがたくさんあるのでこれからも記事にしたいと思います。