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【2019最新版】タンニングの効果しってる?見た目と身体の中に変化が。

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【2019最新版】タンニングの効果しってる?見た目と身体の中に変化が。 筋トレ
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オンラインでパーソナルダイエット指導を行なっているVISION Online Personal Gymです。このブログでは筋トレやダイエット方法、サプリメント、睡眠、パーソナルジムやヨガスタジオについて紹介しています!ご質問やお仕事の依頼はTwitterまたはお問い合わせページからご連絡ください!

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タンニングとは人口の光で日焼けをすることをいいます。

日焼けはあまりいいイメージをもってる人はすくなく、デメリットばかりが思い浮かぶと思います。

ですがメリットもたくさんあり、タンニングでは通常の日光の日焼けでのデメリットを取り除かれています。

また身体づくりに励んでいる方は日焼けをすることで見た目もかっこよくなります。

女性の場合も健康的に見え、引き締まって見えるようになります。

デメリットもありますがそれ以上にメリットがたくさんあるので

デメリットの防ぎ方と、メリットについて書いていきたいと思います。

まだ日焼けって時期じゃないですが今年の夏はいい感じに焼けて海でちやほやされたい方はご覧ください笑。

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タンニングと外での日焼けの効果の違い

これは一緒と思っている方がいるみたいですがまったく違います。

まず肌に直接ダメージを与える紫外線の強さがまったく違います。

日光で日焼けをするほうがタンニングマシンで焼くよりはるかに紫外線が強く、肌にダメージを与えます。

紫外線には種類があり、UV-AとUV-Bとあり

このうち肌に有害なUV-Bをタンニングではカットして、肌を黒くするUV-Aを浴びれます。

しかし外より紫外線による肌の影響は減りますがゼロにはならないので注意してください。

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タンニングのメリット

タンニングの効果しってる?見た目と身体の中に変化が。

・脂肪燃焼促進

・肩こり改善

・うつ病を抑える

・睡眠の改善

・見た目がよく見える

こういったメリットがあります。

まず脂肪燃焼促進はタンニングにより、体温が上がり発汗することで血流がよくなり促進されます。

肩こりも同様で血流がよくなることで改善されることが多いです。冷え性にも効果がありますね。

日光を浴びるとセロトニンという幸福ホルモンが分泌され、気分が高まることでうつ病が改善され、セロトニンは後にメラトニンに変化し睡眠を改善します。

ずっと室内での仕事をしている方などは日頃から日光を浴びることが減っているため不眠症に陥りやすいです。

普段日光を浴びないかたほどタンニングはオススメできます。

個人的には最後の見た目がよく見えるこれが一番メリットだと思います。

なぜなら見た目をよくしようとキツイダイエットしたりトレーニングを頑張っているわけです。

それがタンニングマシンに寝ているだけではっきりと見た目がよくなるんです笑。

どう見た目がよくなるかと言うと、日焼けして黒くなると筋肉の凹凸が見えやすくなり絞れて見えるようになります。

タンニングの効果しってる?見た目と身体の中に変化が。

腹筋のラインなんかが海に行った時見えていたらかっこいいですよね?

海に行く前にダイエットが間に合わなくなったらタンニングだけしていくってのもありです笑ボディビルダーの人達が黒く日焼けしてステージに上がるのも同じ筋肉がよりくっきり見えるようにするためなんです。

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タンニングのデメリット

ではメリットばかりではなくもちろんデメリットもあります。

・シミやソバカスができる

・肌の炎症

・時間とお金がかかる

シミやソバカスは日光で焼くよりタンニングのほうが防げますが完全に防げるわけではありません。

ですがシミやソバカス、肌の炎症はしっかりとケアをすることによって防ぐことが可能です。

市販のタンニングクリームはたくさんあるのですがこのカルフォルニアタンのヒーリックスがダントツでおススメです。

サンオイル タンニング CALIFORNIA TANカリフォルニアタン HELIXヒーリックス 130ml日焼け用オイル 日焼け用ローション タンニングローション

黒くなるスピードも早くなりますが、肌が荒れなくなります。

匂いもココナッツの香りで心地よく、肌触りも気持ちいいのでタンニングしながらよく寝ちゃいます笑。

他のローションに比べたら値段はすこし高いですが全然その価値があります。

せっかく見た目をよくしようと日焼けしてるのに、肌ボロボロじゃどうしようもないのでケアはお金をかけるべきです。

そこまでお金をかけたくなく自分は肌が強いって方はニベアの青缶を使ってバチバチ焼く方法があります。

ニベア クリーム 大缶 169g

この方法はかなり黒くなりますが長く焼きすぎると肌が荒れやすいので、すでに下地がしっかりできている方向けになります。

フライパンに油を引いて焼いているように肌がジリジリ焼ける感覚があります笑。

私は肌が弱いので完全にヒーリックス派です!

タンニング専用のサプリメントを使う方法もあります。

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このタンニングサプリメントのKOMUGIは体内から日焼けのしやすい状態を作ってくれる今までにはない革命的なサプリメントです。

筋肥大に非常に効果のあるHMBも含まれているので、見た目の改善に抜群の効果をあげます。

このブログからだと初回500円から使用することができ、かなりお得です。

〜HMBも高配合〜

日焼け自体そこまでお金のかかるものではないので、サプリメントやケア用品には気を使うようにしましょう。

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日焼けサロンの料金とポイント

タンニングは日焼けサロンにもよりますが大体30分1500円から4000円の間ではないでしょうか?

マシンの強さや時間によって値段は変わってくると思います。

そこは日焼けサロンの定員さんに聞いてみてください!彼らはプロなのでなんでも答えてくれると思います。

まったく下地ができていない方は週一回10分からでもいいと思います。

ポイントは焦って強いマシンに入ったり、長く入りすぎないようにすることです。

焼けすぎて炎症をおこして皮がむけてしまってはどうしようもないので最初はぜんぜん変わらないくらいでちょうどいいです。

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タンニングの効果しってる?見た目と身体の中に変化が:まとめ

今回はタンニングのメリットとデメリットについて書きました。

身体を鍛えている方には見た目がよくなるっていうチートのような効果があるので使わないてはないと思います。

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