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休日に寝てばかりいては太るのは当たり前です。少しでも体を動かす習慣を身につけよう!

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休日に寝てばかりいては太るのは当たり前です。少しでも体を動かす習慣を身につけよう! ダイエット
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オンラインでパーソナルダイエット指導を行なっているVISION Online Personal Gymです。このブログでは筋トレやダイエット方法、サプリメント、睡眠、パーソナルジムやヨガスタジオについて紹介しています!ご質問やお仕事の依頼はTwitterまたはお問い合わせページからご連絡ください!

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今回は休日にゴロゴロと寝てばかりいては太ってしまうことについて解説して、痩せる方法も合わせて紹介します。

平日は仕事で忙しく、だからと言って休日に寝てばかりというのは良くありません。

運動をする習慣を少しでも身につけて太らないように対策しましょう!

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休日に寝てばかりは太る原因

休日に寝てばかりは太る原因

休日に寝てばかりいて太ってしまうのは当然ですね。

平日は仕事で動いている方は特にそのことが言えます。

平日によく動いている方が休日に体を動かさないと、消費カロリーが急激に減ってしまい、太りやすくなります。

理由は消費カロリーが減っても、普段の平日の消費カロリーを補う食事は変わらないことです。

摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取るためにも、休日は少しでも体を動かすようにしましょう!

ダイエット計画の立て方を専門家が解説します!痩せるには事前計画が全てです

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休日でも寝てばかりではなくリズムを保とう

休日でも寝てばかりではなくリズムを保とう

平日に疲れても休日に寝溜めをするのは生活リズムを崩してしまうので、おすすめしません。

なるべく同じ生活リズムで過ごすようにして、月曜日もスムーズに仕事に入れるようにしましょう!

とはいってもやはり疲労が溜まって、休日はぐっすり眠りたいという気持ちがあると思いますので、こちらの睡眠に関する記事を参考にしてください。

睡眠時間の理想は?長い方がいいのか、短い方がいいのか、最適な睡眠時間とは?

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休日は寝てばかりでは太るので朝を活用しよう!

休日は寝てばかりでは太るので朝を活用しよう!

生活のリズムを崩さないためにも、朝の時間を有効活用しましょう!

おすすめなのは朝に筋トレやランニングを行うことです。

起床して朝食前に体を動かすことで、体脂肪を効率的に燃焼することができます。

理由は睡眠中の空腹状態により、体内のエネルギー量が低下しているためです。

この状態で運動を行うと、エネルギーを作り出すために脂肪を分解します。

こちらの記事で詳しく解説しているので、ご覧ください。

朝に筋トレを行うメリットを専門家が解説。効果やメニュー、サプリメントを紹介します。

朝のランニングはダイエット効果があります。痩せたい方は時間を有効活用しよう!

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寝てばかりでは太るのでダイエットの専門家の力を借りよう

寝てばかりでは太るのでダイエットの専門家の力を借りよう

寝てばかりいて太ってしまった方はダイエットの専門家の力を借りてダイエットすることをおすすめします。

一度ついてしまった脂肪を落とすにはかなりの努力が必要になります。

なるべく休日にキツイことはしたくないと思うので、プロのダイエットで効率的に痩せましょう!

このブログではダイエットジムについて解説しているので合わせてご覧ください。

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