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骨盤職人の効果と使い方を解説します。骨盤を整えて健康な体を作ろう!

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骨盤職人の効果と使い方を解説します。骨盤を整えて健康な体を作ろう! 筋トレ
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オンラインでパーソナルダイエット指導を行なっているVISION Online Personal Gymです。このブログでは筋トレやダイエット方法、サプリメント、睡眠、パーソナルジムやヨガスタジオについて紹介しています!ご質問やお仕事の依頼はTwitterまたはお問い合わせページからご連絡ください!

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身体をメンテナンスするグッツはたくさんありますが骨盤をターゲットにしていて

効果のあるグッツといったら骨盤職人です。

骨盤職人はクラモト療法院院長の倉本成春さんが開発した木製の指圧代行器具です。

骨盤職人の効果と使い方1

多くのアスリートや芸能人が愛用してたり、テレビでも紹介されていた人気商品です。

腰痛を改善する効果が期待でき、骨盤周辺の筋肉をほぐすことにより

膝痛や肩こり、冷え性、便秘の解消にもつながります。

腰や背中は自分ではマッサージしづらく、マッサージ屋さんに行っても回数が積み重なるとお金も結構かかってきます。

骨盤職人があれば手の届きにくい背中や腰を寝ながらカンタンにマッサージできます。

毎日寝る前に10分ほど使うだけでかなり効果を実感できるようになるので

時間をあまりとれないかたでも平気です。

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オンラインでダイエット知識を学び、体型を自由自在にコントロールできるようになれるサービスがVISION Online Personal Gymです。

骨盤職人の効果的な使い方

使い方はカンタンで

  • 床に置き、骨盤のくぼみのあたりに球がくるように位置を合わせて寝ます。
  • イタ気持ちいいくらいで平気です。
  • 一箇所4〜5分で位置を変えて、刺激する部分を少しずらします。

腰痛・コリの改善、寝ながら簡単マッサージ!『骨盤職人』の動画映像

骨盤職人の効果と使い方

このように行います。

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骨盤職人をスクワットの前に使う

私は筋トレ前のウォーミングアップで骨盤職人を使っています。

とくにスクワットやデットリフトをやる日は必ずやるようにしていますね。

なぜかというと、もともと腰や膝を痛めやすくスクワットは痛くてもうできないと思っていたんですが

色んな身体のケアの方法を学んで実践してみたところ膝の痛みも和らぎ、スクワット動作ができるようになってきたからです。

骨盤職人以外にも筋膜リリースフロスバンドなど使っていますが骨盤の動きに関しては骨盤職人にかなう商品はないと思います。

骨盤職人で梨状筋や中臀筋周辺がほぐれるとスクワット動作で股関節主導でしゃがみやすくなります。

ここをほぐしたかほぐしていないかでしゃがみやすさがまったく違う感覚がありますね。

どうしてもスクワットでお尻に効かずに膝周りばかり効いてしまう方は股関節を上手く使えていない可能性があるので

フォームを見直して骨盤職人でマッサージすることをオススメします。

毎回マッサージしないと私の場合はまたすぐに硬くなってしまうので必ずスクワットをする前とその日の夜にしています。

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骨盤職人は効果もあるしコスパもいい

マッサージ店に何度も行くより、骨盤職人で自宅でセルフマッサージをした方が時間もお金も節約できます。

楽天やアマゾンでも売っていますが、すぐに売り切れてしまうのでもし在庫がある場合はチェックしておくのをおすすめします。

身体のケアは睡眠の質がかなり重要です。こちらも合わせてご覧ください。

【2019年最新版】筋肉疲労を回復させる食べ物、サプリ、入浴、睡眠を完全解説

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