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金子賢監修の鍛神HMBサプリメントの効果は?副作用はある?口コミ・評判を徹底解説!筋肥大やダイエットに欠かせません

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鍛神HMBサプリメントの効果は?副作用はある?口コミ・評判を徹底解説!筋肥大やダイエットに欠かせません アミノ酸
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オンラインでパーソナルダイエット指導を行なっているVISION Online Personal Gymです。このブログでは筋トレやダイエット方法、サプリメント、睡眠、パーソナルジムやヨガスタジオについて紹介しています!ご質問やお仕事の依頼はTwitterまたはお問い合わせページからご連絡ください!

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今回は数あるHMBサプリメントの中でも最も多くの方に愛用されている鍛神HMBについて解説していきます。

HMBは筋肥大効果の非常に高いサプリメントで、プロテインやその他サプリメントと併用することで短期間で体を変えることができます。

HMBについては「なんかすごいサプリメントなのかな?」くらいの認識の方が非常に多く、何がどう効果があるのかがイマイチ理解されていません。

この記事ではHMBの基本的な知識を以下の4項目に分けて解説していきます。

①HMBの効果とは?
②HMBの摂取タイミング・摂取量
③HMBと併用すると効果のあるサプリメント
④おすすめのHMBサプリメント

最後まで読んでいただければ、あなたのトレーニングやダイエットの成長スピードを加速させ、より早く理想の体になる方法を知ることができます。

オンラインでダイエット知識を学び、体型を自由自在にコントロールできるようになれるサービスがVISION Online Personal Gymです。

HMBの効果とは?

HMBの効果とは?

HMBの効果は高い筋肥大効果と優れた筋分解防止効果です。

筋肉の増えるスピードを加速させ、筋肉が分解されるスピードを遅くさせるので効率よく筋肉を大きくしていくことができます。

HMBはBCAAのロイシンが体内で代謝した際に発生する成分で、稀少性が非常に高いです。

よくネットの広告でプロテインの20倍の効果!!と言われていたりしますが、プロテインの20倍筋肉が発達するわけではありません。

プロテインを摂取したうちの20分の1しかHMBを摂取することができないという意味ですので、そこは勘違いしないようにしましょう。

HMBの摂取タイミング・摂取量

HMBの摂取タイミング・摂取量

HMBの摂取タイミングは3回あります。

①朝一
②トレーニング後
③寝る前

それぞれHMBを1gづつ摂取するようにして、合計3gを1日で摂取します。

HMBは1gで十分血中濃度を高められる為、一度に大量に摂取する必要はありません。

効果が上がるわけではないので、1gの摂取をおすすめします。

夜遅くにトレーニングして、トレーニング後の摂取タイミングと寝る前の摂取タイミングが極端に近くなる場合はトレーニング前に摂取しても問題ありません。

ポイントは1日を通して高い血中濃度をキープすることなので、なるべく等間隔で摂取できるようにしましょう!

こちらの記事で解説しているのでご覧ください→HMB(エイチエムビー)をとるタイミングは?副作用は?効果なし?

HMBと併用すると効果のあるサプリメント

HMBの効果をより高める為にとるべきサプリメントは以下のものです。

HMBだけを摂取していれば筋肉がつくと思ってしまっている方がかなり多いので、必ず下のサプリメントのうちどれかは摂るようにしましょう!

①プロテイン
②ビタミンB群
③クレアチン

①プロテイン

プロテインは筋肉の材料になるので必ず必要です。

HMBでいくら筋肉を合成する能力が高まっても、その材料が不足していれば全くの無駄になってしまいます。

タンパク質は男女ともに体重×2gは摂取したいので、食事で不足している分をプロテインで補うようにしましょう!

鍛神ではHMB以外にもプロテインも格安で販売しています。

成分も高品質でとにかく安いので、これからプロテインを飲み始める方はまずは鍛神から初めてみましょう!

男女ともにおすすめのプロテイン→iHerb(アイハーブ)でコスパ最強の全米ナンバー1プロテイン【ゴールドスタンダード】

女性向けおすすめプロテイン→【2019年最新版】iHerb(アイハーブ)でおすすめの女性向けプロテイン5選

②ビタミンB群

②ビタミンB群

次に摂りたいサプリメントはビタミンB群です。

「え?ビタミンが筋肉にいいの?」

と思う方が多いと思いますが、むちゃくちゃ大切です!

食事やサプリメントから摂取したタンパク質を体内で分解吸収してしっかりと筋肉に利用するにはビタミンB群が必須になります。

ビタミンB群はタンパク質の代謝に欠かせない栄養素で食事から必要量を摂取するのは難しいので、サプリメントを活用するのをおすすめします。

普段食事からビタミン・ミネラルの摂取が不足していると感じる方は総合ビタミン剤のマルチビタミンを取るようにするといいです。

マルチビタミンの効果はこちら→【専門家が解説】マルチビタミンの効果は?筋トレしているなら必ずとるべき!

おすすめのマルチビタミンはこちら→【2019年最新】iHerb(アイハーブ)おすすめのマルチビタミン4選・女性:男性向け

③クレアチン

③クレアチン

クレアチンはHMBと同様に体感の強いサプリメントで、筋力向上や筋量増加に効果があります。

「どちらも似た効果があるならどちらかでいいんじゃないの?」

と思う方もいると思いますが、HMBとクレアチンは全く別のアプローチで効果を発揮するので、成分同士が干渉することなく、しっかり効果を実感することができます。

優先順序はお好みで構いませんが、もしどちらかを摂取して、さらに効果をあげたくなった場合は追加でとるようにしてみましょう!

クレアチンの効果はこちら→クレアルカリンの効果や飲み方飲むタイミングを解説します!クレアチンで体感がない方は必見

おすすめのクレアチンはこちら→【2019年最新】iHerb(アイハーブ)で購入できるおすすめのクレアチン特集

金子賢監修の鍛神HMBサプリメント

金子賢監修の鍛神HMBサプリメント

鍛神HMBは俳優の金子賢さん全面監修で作ったHMBサプリメントです。

HMBサプリメントは希少性の高い成分で、値段も高価なんですが、鍛神HMBは初月500円から利用することができます。

さらに30日間の全額返金保証も行っているので、効果を感じなければ返金を希望することも可能です。

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鍛神HMBサプリメントの成分

鍛神HMBサプリメントの成分

鍛神HMBにはHMB 2,000mg以外にも次の成分が配合されています。

①BCAA
②シトルリン
③アルギニン
④グルタミン
⑤オルニチン
①BCAA

BCAAはHMBのロイシン・イソロイシン・バリンの総称で、筋肥大に欠かせない栄養素です。

BCAAとHMBのどちらを取るか悩んでいる方は鍛神HMBでまとめて取れるのでおすすめです。

②シトルリン③アルギニン
シトルリンとアルギニンはNO系サプリメントなどに配合されている、トレーニングでの筋肉のパンプを引き出す効果があります。
パンプは筋肥大に繋がります。
④グルタミン
グルタミンは筋分解を抑制して、免疫力を高める効果があります。ハードにトレーニングしている方は筋肉が分解しやすいので、グルタミンは必須になります。
⑤オルニチン
オルニチンは筋肉を動かすエネルギーになります。

この全ての成分も同時に摂取できるのが鍛神HMBです!

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鍛神HMBサプリメントの口コミ

参考に口コミをご覧ください。

 
 
 
 
 
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#repost @mitsuru_life13 、 @kitashin1019 サプリメン✨✨ 鍛神HMB 鍛神の最大の特徴は、HMBの配合量が2,000mgと多いこと。HMBは1日2,000〜2,500mg程度(体重により多少前後する)摂取するのが望ましいという国際スポーツ栄養学会の研究もあるので、HMBが2,000mgも配合されている鍛神は十分でしょう。 また、鍛神にはHMB以外にも、BCAAをはじめ、シトルリン、アルギニン、グルタミン、オルニチンなどの成分が配合されています。どれもトレーニングに欠かせない栄養素なので、効果的にトレーニングをサポートしてくれるサプリメントなのです。 現在バルクアップ中の私の飲み方はカタボリックを避ける為に1時30分置きに一粒!一日計10回飲みます♫ #鍛神 #鍛神プロテイン #ssa #sunerstyleaward#サマースタイルアワード #サマスタ #筋肉 #muscle#training#workout#ワークアウト#fittness#フィットネス#トレーニング #ジム #gym#ダイエット #diet#筋トレ #フィジーク #physique#パーソナルトレーナー#trainer#トレーナー#body

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鍛神HMBサプリメントはこんな方におすすめ

鍛神HMBサプリメントはこんな方におすすめ

鍛神HMBがおすすめな方は以下のような悩みを持つ方達です。

①ぶよぶよでだらしない見た目・・
②昔はすぐ戻っていたのに・・
③油断するとすぐにリバウンド
④年を重ねると日々の運動が億劫
⑤効率よくスマートになりたい
⑥トレーニングしたいけど時間もお金もない
⑦トレーニングが続かない
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鍛神HMBサプリメント:まとめ

今回は鍛神HMBについて紹介しました。

まだHMBを摂取していない方は検討してみてください!

当ブログではHMB以外にも効果のあるサプリメントをたくさん紹介しているので、ぜひ合わせてご覧ください。

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