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HMBとプロテインは両方併用しよう!摂取目的の違いや、おすすめのサプリメントを紹介します!

HMBとプロテインは両方併用しよう!摂取目的の違いや、おすすめのサプリメントを紹介します! アミノ酸
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今回はHMBとプロテインの違いと、併用すべき理由を解説していきます。

HMBはプロテインと同じくらい一般的に知られ始めているサプリメントですが、多くの方に勘違いされているので、その点も紹介していきたいかなと思います。

HMBが入っているプロテインも何種類か発売されているので、その商品も解説していきます。

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HMBについてよくある勘違い

HMBについてよくある勘違い
①HMBを飲むだけでバキバキになるし痩せる
②HMBを飲めばプロテインはいらない
③HMBはプロテインの20倍の効果

HMBはほとんどの方が勘違いしてしまっているので、ぜひ正しい知識を身につけた上で摂取するようにしてください!

よくある間違いは上の3種類が多いので、勘違いしていたという方は気をつけましょう!

①HMBを飲むだけでバキバキになるし痩せる

①HMBを飲むだけでバキバキになるし痩せる

「このHMBを飲むだけでバキバキに!!」

なんて広告がよくあると思いますが、それは100%ありません。

断言しときます。世の中にそこまで上手い話はなく、仮にそんなサプリメントがあれば太っている方なんているはずがないですよね。

HMBは筋肥大促進と筋分解抑制効果が高く、筋肉を早く大きくし、体脂肪も落とす事ができます。

しかしその効果はHMBを飲むだけではなく、正しい筋トレと正しい食事管理を行なっている上で起きる効果です。

HMBを飲むだけでバキバキにはなりませんが、正しく活用する事が出来れば間違いなくダイエットや筋トレの効果を加速させる事ができます。

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②HMBを飲めばプロテインはいらない

②HMBを飲めばプロテインはいらない

「HMBを飲めば他のサプリメントもいらない、プロテインも飲まなくていい」

とネットに間違った情報が書かれていたりしますが、プロテインとHMBは全く摂取目的が違うので、HMBを取っていても必ず飲んだ方がいいです。

HMBは筋肥大促進のスイッチを入れる効果があり、取らないよりも筋肥大を進める事ができます。

プロテインにも筋肥大促進の効果がありますが、筋肉の材料になるので、HMBだけでは材料のタンパク質が不足していて、スイッチだけ入って合成はあまり行われないことになります。

HMBとプロテインは効果を高めるために必ず併用するようにしましょう!

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③HMBはプロテインの20倍の効果

③HMBはプロテインの20倍の効果

「HMBはプロテイン20杯分の効果」というのは誤解を生んでしまうフレーズですね。

本当はHMB3gをプロテインから摂取するにはプロテインを20杯飲む必要があるという意味です。

HMBはBCAAの中のロイシンの代謝物で、かなり希少性が高い成分です。

なので20倍の効果と言われていますが、20倍の速度で体が変わるわけではないと覚えておきましょう!

HMBとプロテインが併用できるサプリメントのおすすめ

HMBとプロテインが併用できるサプリメントのおすすめ

現在日本で購入できるHMBとプロテインを同時に摂取できるサプリメントは上記の4種類になります。

①パーフェクトパンププロテイン

①パーフェクトパンププロテイン

パーフェクトパンププロテインはトレーニング後に必要な成分を丸ごと詰め込んだプロテインです。

色々な成分が入りすぎて、もはやプロテインがメインではないんじゃないかってレベルです。

①ホエイプロテイン
②HMB1500mg
③カゼインプロテイン
④クレアチン
⑤アルギニン
⑥シトルリン

アルギニンやシトルリンも配合されているので、トレーニング前に飲むプロテインとしてもおすすめです!

〜必要な成分を全て取れるプロテイン〜

②ビルドメイク24

ビルドメイク24はホエイプロテインとソイプロテイン、HMBが一回分で1750mgが配合されているプロテインです。

ホエイプロテインだけでは物足りなかった筋肥大効果をHMBをプラスする事で大きく高めることに成功したサプリメントです。

HMBとプロテインを同時に摂取できて1ヶ月分4980円なので、コスパも悪くないかなと思います。

〜1ヶ月全額返金保証付き〜

③HMBプロテイン18000

HMBプロテイン18000開封動画

HMBプロテイン18000はバスケ・サッカー・ラグビーのプロスポーツ選手が愛用しているHMBプロテインで、BCAAの配合量が高いホエイプロテインで作られています。

コスパも600gで6000円と業界トップクラスの安さで購入できます!

〜スポーツ選手やアスリートに人気〜

④MORINGA PROTEIN

MORINGA PROTEINは4種類のスーパーフード・HMBを配合した女性におすすめのソイプロテインです。

プロテインも大豆が原料のソイプロテインなので体脂肪減少を促し、女性ホルモンの元になります。

①モリンガ
②ココナッツオイル
③アセロラ
④アサイー

の4種類の美容食品を摂る事ができ、筋肉量を増やし基礎代謝を高めるHMB・クレアチン・プロテインが取れるサプリメントです。

〜女性向けのHMBプロテイン〜

HMBとプロテインは併用して効果を最大化しよう!

今回はHMBで多くの方がしている勘違いと、HMBとプロテインが同時に取れるサプリメントを紹介しました。

HMBだけで体を劇的に変える事は出来ませんが、タンパク質を摂取して、正しく筋トレを行えば間違いなく効果をあげる事ができるので、ぜひ参考にしてください!

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