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グルタミンのオススメ8選!筋分解抑制や免疫力向上に効果あり

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グルタミンのオススメ8選!筋分解抑制や免疫力向上に効果あり グルタミン
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オンラインでパーソナルダイエット指導を行なっているVISION Online Personal Gymです。このブログでは筋トレやダイエット方法、サプリメント、睡眠、パーソナルジムやヨガスタジオについて紹介しています!ご質問やお仕事の依頼はTwitterまたはお問い合わせページからご連絡ください!

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今回はグルタミンのオススメサプリメントを日米サプリそれぞれ紹介していきます。

グルタミンの一回の摂取量目安 5gでみた価格ランキングで紹介していきます。

ですが価格だけではなくグルタミンにプラスアルファの成分が含まれているサプリもあるので

5gでの料金がかなり高くなっているものもあります。

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グルタミンの効果

グルタミンは筋肉の分解を抑えたり、胃腸の調子をよくしたり、免疫力を上げる効果があります。

トレーニングをしていると免疫力が下がり風邪をひきやすくなってしまいますが、

グルタミンをとると風邪をほとんど引かなくなります。

風邪をひいてしまえばトレーニングできなくなり、せっかく作った筋肉も落ちてしまいます。

そうならないようにグルタミンを摂取しましょう!

まだ試したことがない方は風邪を引かなくなったと驚くと思いますよ。

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オススメグルタミン8選

一回使用量の5gの値段を比べてみます。

ゴールドジム グルタミン 62.5円

ゴールドジムのサプリメントは高いイメージがありましたが、調べてみると全然高くなく、むしろ他社より安かったです。

不純物が一切入っていない、高品質なグルタミン100%になっています。

ゴールドジム製品なのでもちろんドーピングが気になるアスリートの方でも安心できます。

個人的にはコスパも品質もいいのでオススメできる商品です。

kentai グルタミン+ZMA 151.2円

この商品はグルタミンのg単価は高いですがそれはZMAが配合されているからです。

ZMAには睡眠を改善したり、筋力の向上、免疫力の向上と優れた効果があります!

グルタミンの効果にプラスしてよりハイグレードな結果を求めたい方にオススメできる商品です。

DNS グルタミン 59.4円

多くのスポーツアスリートが契約している大手DNSのグルタミンです。

プロ野球のダルビッシュ選手のスポンサーですね。

ゴールドジムと同じく100%の純正グルタミンになります。

マイプロテイン グルタミン 22.3円

最近流行りのマイプロテインのグルタミンです。

マイプロテインの製品の特徴はなんと言っても安いことです、たくさん摂取してコスパを重視するかたにオススメできる商品です。

グリコ グルタミン 89.1円

グリコのグルタミンは乳酸菌EC-12が入っていて消化吸収を助けます。

しっかり栄養がとれているのに身体に変化がない方はもしかすると栄養が吸収しきれていないのかもしれません。

乳酸菌で消化を助け、グルタミンで筋分解を抑えれば変化が現れるかも。

ファインラボ グルタミン 63円

ファインラボはボディビルダーの鈴木社長が作ったサプリメントです。

鈴木社長はボディビルへの愛が凄すぎて、自作でジムとサプリを作り運営しています。

そんな鈴木社長が作ったサプリメントです。

オプチマム グルタミン 41円

アメリカの超大手サプリメント会社オプチマムニュートリションのグルタミンです。

やっぱりアメリカのはかなり安いです!

安いから質が劣るわけではなくアメリカでは日本よりはるかにサプリの需要があるためこの価格提供になっています。

味の素AjiPure Amino Acids グルタミン 26.2円

味の素が特許をとっている製品です。値段も安く高品質なグルタミンになります。

ドーピングを気にするアスリートでも問題ありません。

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グルタミンの選び方と飲み方

海外製品が値段的には安くなっています。

なにか他の成分が配合されているものは多少高くなっていますね。

個人的にはグルタミンにそれほど違いはないと思うのでコスパと信頼できるメーカーかどうかで選んで貰えればと思います。

グルタミンを飲むタイミングについては

朝 トレーニング後 夜寝る前になります。

このタイミングで一回5gをプロテインなどに入れてのんでみてください。

溶かしたらなるべく早く飲むようにしましょう(グルタミンが変性してしまうため)

すこし体調が悪くなりそうに感じたら私は寝る前のタイミングだけ15gまで増やしてとっています。

こうすると次の日にはよくなっていることが多いです。

なんでもよくなる万能薬ではないので日々の体調管理は怠らないようにしましょう。

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