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食事の時間が取れない方やめんどくさい方にはミールリプレイスメントプロテインがおすすめ

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食事の時間が取れない方やめんどくさい方にはミールリプレイスメントプロテインがおすすめ サプリメント
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オンラインでパーソナルダイエット指導を行なっているVISION Online Personal Gymです。このブログでは筋トレやダイエット方法、サプリメント、睡眠、パーソナルジムやヨガスタジオについて紹介しています!ご質問やお仕事の依頼はTwitterまたはお問い合わせページからご連絡ください!

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こんな時はありませんか?

「仕事が忙しくてご飯を食べている時間がない」

「時間がないから簡単にカロリーが取れるお菓子を食べた」

誰でも一度は、ゆっくり食事が取れない

なんてことがあると思います。

今回はこんな方にむけて時間がとれないかたや食事がめんどくさい方でもバランスのいい食事が簡単にとれる方法を書いていきます。

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食事がめんどくさい方や食事の時間がない方にオススメのプロテイン

何も食べない状態が続くとイライラしたり、血糖値を下げて思考力を低下させます。

脳は消費カロリーの20%を消費するほど活動しているので栄養が不足していると頭が回らなくなってしまいます。

せっかく仕事を終わらせるために食事を後回しにしても作業効率が落ちてしまっては意味がありません。

なので忙しくても何かを食べることが大切です。

しかし食べればなんでも良いわけではありません。

忙しくてカロリーを取ろうとお菓子で済ませている方の場合、

糖分の多いお菓子は脳のエネルギーになると思ってしまいがちです、

しかし糖をエネルギーとして消費するにはビタミンB1が必要になります。

お菓子ではこのビタミンが摂取できないので、体内で利用されづらく血糖値だけ上がってしまいます。

血糖値だけ上がると一時的にはよくても、イライラしたり、疲労の原因にもなってしまいます。

なのでバランスの良い食事を摂るようにしましょう!

特に朝の食事は時間がなく3食で一番食べない方が多いと思います。

しかし朝の食事は脳を目覚めさせて前日の夜から朝までの間に失われたエネルギーを補給し、その日活動するエネルギーを補給する大事な食事なんです。

そこで今回食事の時間が取れない方にとってもらいたいのはミールリプレイスメントプロテインです。

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ミールリプレイスメントプロテインとは?

ミールリプレイスメントプロテインはただのプロテインではなく、それだけで食事を完結させるプロテインになります。

プロテインは通常タンパク質以外の栄養素はほとんど除去されています。

しかしミールリプレイスメントはタンパク質以外の脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて

いろんな食品を食べなくてもバランスのかなり良い食事が簡単に取れてしまいます。

ミールリプレイスメントをおすすめできる方は

・食事を摂る時間がない方

・バランスいい食事をとってダイエットしたい方

・食事にプラスして間食にとり、身体を大きくしたい方

食事を摂る時間がない方でもシェイカーに入れて牛乳や水、フルーツジュースなどで割るだけです。

持ち運びもできて飲みながら移動も可能です。

ダイエットをする方にもおすすめできます、ダイエットでは食事管理がかなりウエイトを占めるので

食事管理をしたくてもどうしていいかわからない方は一袋を飲むだけなので簡単です。

反対に身体を大きくしたい方は摂取カロリーを増やさなければなりません。

しかしただ闇雲にカロリーを稼ごうとジャンクフードなどを食べてしまえば体重は増えますが

筋肉ではなく脂肪で太ってしまうでしょう。

ミールリプレイスメントならバランスの良い栄養でカロリーを取れるので脂肪を極端に増やさず、筋肉をつけて体重を増やすことが可能です。

また袋で小分けしているので出張や長期旅行で食事管理が難しい時でも使いやすいです。

色んなメーカーでミールリプレイスメントは販売されていますが、どれもスムージーのように適度に粘度があり、腹持ちがいいので

ドリンクとして飲むだけでも女性だとお腹いっぱいになる方もいると思います。

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