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クレアルカリンの効果や飲み方飲むタイミングを解説します!クレアチンで体感がない方は必見

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クレアルカリンの効果や飲み方飲むタイミングを解説します!クレアチンで体感がない方は必見 クレアチン
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オンラインでパーソナルダイエット指導を行なっているVISION Online Personal Gymです。このブログでは筋トレやダイエット方法、サプリメント、睡眠、パーソナルジムやヨガスタジオについて紹介しています!ご質問やお仕事の依頼はTwitterまたはお問い合わせページからご連絡ください!

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今回はクレアルカリンについて解説します。

クレアルカリンはローディングが必要ないタイプのクレアチンです。

ローディングが必要なく、すぐに筋肉内に吸収されるのでクレアチンの効果を感じやすくなっています。

クレアチンはサプリメントの中でも体感の強いものですが、通常のクレアチンだと、ローディングが必要で効果を感じるまでに時間がかかるのと、人によって個人差があり、体感がない方も中にはいるというデメリットがあります。

しかし通常のクレアチンで効果を感じないという方も、クレアルカリンに変えることで、クレアチン本来の力を実感できるはずです!

飲み方や飲むタイミングについてもこの記事で詳しく解説していくので、ぜひご覧ください!

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クレアチンの効果

クレアチンの効果についてイマイチ分からないという方はまずこちらの記事をご覧ください。

クレアチンは体感できるパワーサプリ!

非常に体感の強いサプリメントで、摂取しない理由は性別・年齢問わずありません。

筋トレやダイエットしている方で、しっかり結果を出したい方はなるべく摂るようにしましょう!

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クレアルカリンの成分

クレアルカリンの効果

クレアルカリンという名前の成分はクレアチンで、効果もクレアチン同様に筋力向上、筋肥大です。

クレアルカリンは通常タイプのクレアチンと違って、吸収力が高いのでローディングをする必要がありません。

ローディングとは1日20gの摂取を5日間連続で行い、体内のクレアチン量を高める方法です。

ローディングをしなくてはいけない通常タイプのクレアチンのデメリットはクレアチンの効果を実感するまでタイムラグがあることです。

摂取し出してすぐに効果が出るわけではありません。

その点クレアルカリンは飲んだその日のトレーニングから筋力向上を実感することができます。

これは大きなメリットと言えるはずです。

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クレアルカリンの効果的な摂取タイミング

クレアルカリンの効果2

クレアルカリンの摂取タイミングはトレーニング前後の2回です。

まずトレーニング30分〜1時間ほど前に2錠のみ、トレーニング後はすぐに2錠飲むのがオススメです。

通常のクレアチンと違って、即効性があるのでトレーニングしない日は飲む必要はありません。

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クレアルカリンの効果を引き出す方法

クレアルカリンの効果3

クレアルカリンの効果を高める方法は糖質やαリポ酸と同時に摂取することです。

糖質と同時に摂取することで、インスリンが分泌され、筋肉内に吸収されやすくなります。

αリポ酸はインスリンの感受性といってインスリンの作用がより筋肉に働くようにする効果があります。

クレアチンはこの2つの成分と同時摂取がオススメです!

トレーニング後はプロテイン・クレアチン・糖質・αリポ酸を取りましょう!

オススメのカーボドリンク↓

オススメのαリポ酸↓

カーボドリンクとは?効果と飲むべきカーボドリンクを紹介!

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クレアルカリンの口コミ

クレアルカリンの効果4

では実際にクレアルカリンを使用している方の口コミをご覧ください!

効果があるという口コミが多いですね!実際にローディングをするのがめんどくさくて私も飲んでいましたが、重量の向上やパンプ感など体感は強かったです!

ドーピングの心配はありませんが、一応海外製品になるので、ボディビルやフィジーク、その他スポーツ選手は自己責任でお願いします。

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クレアルカリンが効かない方は

多くの方に効果が実証されているクレアルカリンですが、中には効かないという方ももちろんいます。

そんな方は通常タイプのクレアチンを試してみましょう!

人によっては通常タイプの方が体感が強い可能性もあります。

こちらの記事で紹介しているのでご覧ください。

iHerb(アイハーブ)で購入できるおすすめのクレアチン特集

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